Школьник из Ессентуков стал “Альпинистом России” после покорения 17 вершин
18:01
Подрядчика для строительства детского сада на Южном обходе выбрали в Ставрополе
17:47
Двух шакалят выхаживают волонтёры на Ставрополье
17:23
Бизнесмена подозревают в мошенничестве на 67 млн рублей в Ставрополе
17:11
День города перенесли на 30 августа в Железноводске
16:56
Онлайн-консультацию для семей с детьми провели СФР и ИА Stavropol.Media
16:48
Умер Роман Старовойт, занимавшийся развитием аэропортов на Ставрополье
16:35
К стрельбе готов: как на Кубани готовят курсантов в учебном центре ЮВО
16:20
Авито и Альфа-Банк сообщили о заключении стратегического партнерства
16:05
Дороги с помощью отходов ремонтируют на Ставрополье
15:56
Водоснабжение в Кисловодске обещают восстановить к вечеру
15:01
Беспилотную авиацию привлекли к тушению пожара в окрестностях Ставрополя
14:44
Stavropol.Media: Ставрополье в июле может побить температурные рекорды 10-летия
14:42
Банда экс-начальника уголовного розыска обвиняется в кражах на Ставрополье
14:17
Огненная стена образовалась на поле в Ставрополе
13:58

Вредные советы для тех, кто худеет: что не нужно делать, чтобы не навредить себе

Вредные советы для тех, кто худеет: что не нужно делать, чтобы не навредить себе unsplash.com
Вредные советы для тех, кто худеет: что не нужно делать, чтобы не навредить себе
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Советов по похудению чрезвычайно много, и некоторые могут оказаться нерабочими или даже опасными. Рассмотрим те советы, которых не нужно придерживаться: они либо бессмысленны, либо и вовсе вредны.  

Начнём с "употребление уксуса", а именно с начала дня с ложки уксуса, разведённой в воде. Осутствие научных обоснований и возможные негативные последствия для здоровья делают его сомнительным.

Ещё одной распространенной рекомендацией является употребление пищи руками. Хотя это может вызвать иллюзию быстрого насыщения, на практике такой подход часто оказывается неудобным и неуместным.

Существуют также советы о том, чтобы тщательно жевать каждый кусок пищи определённое количество раз. Хотя замедление темпа поглощения еды может быть полезным, считать до 30 или 50 вряд ли кто-то будет. И просто пожалейте свой височно-нижнечелюстной сустав.

На протяжении многих лет была популярна концепция раздельного питания, основанная на мифе о том, что углеводы и белки следует есть отдельно. Однако организм человека способен отлично переваривать их вместе.

Ещё один "вредный" совет заключается в интуитивном питании, которое может вызывать соблазн употреблять менее полезные продукты в большом количестве.

Рекомендация не есть после 6 вечера является пережитком прошлого и относится к концепции интервального голодания. Для некоторых этот способ может работать, но у других он только вызывает чувство лишения.

Наконец, есть мнение, что синий цвет посуды способствует снижению аппетита. Несмотря на креативность такого подхода, полагаться только на цветовую терапию в похудении нецелесообразно.

Важно подходить к вопросам питания разумно, основываясь на научных данных и личном опыте. Правильный подход к снижению веса требует комплексного подхода, который включает здоровое питание и физическую активность, а не следование спорным и устаревшим рекомендациям.

По материалам дзен-канала "Мания на талию" (12+). 

1016055.jpg

5440004.jpgТесто для блинов "Три стакана": получается быстро, просто и вкусно

Такой рецепт подойдёт даже начинающим кулинарам

234086
67
155