Сделайте такие действия к первому снегу – и весной про вредителей в огороде можно забыть
24 ноября, 19:24
Даже пятиклассник ответит на все эти 8 вопросов за минуту, а вы? - ТЕСТ по истории
24 ноября, 18:05
Средний возраст материнства назвали на Ставрополье
24 ноября, 18:03
Минимальную компенсацию за наставничество определили на Ставрополе
24 ноября, 17:07
Секрет итальянской закусочной: брускетта с авокадо – легкая закуска к новогоднему столу
24 ноября, 17:00
Горы налички, рывок в карьере и новая страсть: трон фортуны ждет 3 знака с 25 ноября
24 ноября, 17:00
Кто из ставропольцев согласен на переработки
24 ноября, 16:04
Не только порода виновата: почему коты часто атакуют хозяина - метод защиты
24 ноября, 16:00
Липкий снег и туман накроют Ставрополье с понедельника
24 ноября, 15:09
Трудно воспитать: топ-5 пород собак, которые не слушаются хозяина даже с кинологом
24 ноября, 15:00
Опасный мост в Ипатово заинтересовал Александра Бастрыкина
24 ноября, 14:13
Суперлегкое ПП-печенье с кокосом: его можно есть даже перед сном – рецепт по фото
24 ноября, 14:00
Дачники начинают кидать эту крупу на грядки после первого снега - урожай весной прет тоннами
24 ноября, 13:20
Торговцев пиротехникой проверили в Ессентуках
24 ноября, 13:02
Видели все, но не догадывались: настоящие фамилии легенд советского кино - мало кто знает
24 ноября, 13:00
Премию 200 тысяч рублей получила лучший учитель истории Ставрополья 23 ноября, 15:41
Стали известны лауреаты третьего конкурса "Ставропольское качество" 22 ноября, 11:57
Новым зампредом правительства Ставрополья стал Анатолий Антоненко 22 ноября, 11:09
Мы способны за себя постоять – губернатор Ставрополья об обращении Путина 22 ноября, 09:48
Назвали победителей конкурса "Бренд Ставрополья" 22 ноября, 09:01
Многодетная семья на Ставрополье осталась без крыши над головой из-за пожара 20 ноября, 17:46
Железнодорожные переезды на Минутке закрыли до 21 ноября в Кисловодске 20 ноября, 09:38
Андрей Уваров стал главой минстроя Ставрополья 19 ноября, 14:43
Назначили нового главу Новоселицкого округа Ставрополья 15 ноября, 14:57
Экс-начальник краевого Следкома вошёл в состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:52
Губернатор утвердил состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:09
Владимиров договорился о сборке белорусской сельхозтехники на Ставрополье 14 ноября, 09:37
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43
Зачем думе Ставрополя ещё девять депутатов, объяснил эксперт 13 ноября, 09:04
Губернатор Ставрополья стал участником мозгового штурма с Мишустиным 12 ноября, 17:51

Унимаем зверский аппетит: эти 5 хитростей быстро закроют рот на замок - без чувства голода

Тематическое фото senivpetro/freepik
Тематическое фото
Фото: senivpetro/freepik

Секрет поддержания стройной фигуры часто сводится к правильному питанию, но что означает это выражение? Некоторые фитнес-гуру на социальных сетях, возможно, не называют такие правила напрямую, но они явно подразумевают, что "завтрак состоит из яйца и кофе, обед — пары листьев салата, ужин — обезжиренный йогурт, и общее количество потребляемых калорий не должно превышать 600 в день". Девушки по всему миру следуют советам таких блогеров и, по сути, ставят жесткие ограничения в еде. Но, как правило, такие диеты не продолжаются долго, и в конечном итоге их преданные последователи позволяют себе настоящий "праздник" для своего живота, пишет woman.ru.

Диетологи рекомендуют соблюдать регулярный режим питания. Это помогает мозгу привыкнуть к определенному расписанию и отправлять сигналы о голоде в нужное время. В итоге желание перекусить в неположенные часы уменьшается.

Питайтесь с удовольствием, не спеша и тщательно жуя каждый кусочек. Мозгу требуется время, чтобы осознать, что вы сыты. Сначала еда заполняет ваш желудок, и лишь потом посылается сигнал о насыщении в гипоталамус, отвечающий за ощущение голода. Этот сигнал приходит с задержкой, и поэтому, если вы быстро поедаете еду, вы можете не заметить момент насыщения и чувствовать тяжесть в животе. Вы действительно хотите этого?

Исследования показывают, что цвет посуды может влиять на ваш аппетит. Люди, едящие с тарелок черного, коричневого или темно-зеленого цвета, ощущают насыщение быстрее. Белая посуда, наоборот, может провоцировать чувство голода. Еда на светлой посуде выглядит более привлекательной, и блюда, поданные на белой тарелке, часто доедаются до последней крошки. Красный цвет также может стимулировать аппетит, не только через зрение, но и через гормональное воздействие.

Несмотря на необычность, однако, эффективность, один из способов предотвратить перекусывание — чистить зубы после еды. Это может помочь вам удержаться от лишних перекусов и подождать до следующего приема пищи.

Иногда чувство голода может на самом деле сигнализировать о жажде. Вместо того чтобы сразу есть, попробуйте выпить стакан воды и подождать 10-15 минут. Если чувство голода не уменьшилось, тогда вы можете приступить к приему пищи.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом
 

229130
67
155