Стали делать так в ноябре: орхидея пышно цветет всю зиму - график полива
19:20
Квашеная капуста без шинковки – готовится целыми кочанами и всегда хрустящая
19:20
Омбудсмен подключилась к инциденту с малышом в детсаду Лермонтова
18:24
Пять человек похитили женщину на Ставрополье
17:38
После скандала в школе на Ставрополье полиция проводит проверку
17:34
Детей заперли и заставили что-то подписать: скандал в школе на Ставрополье
17:14
Осквернители Вечного огня в Невинномысске извинились на камеру
17:07
Змея уже делает ставки: 2 знака зодиака обретут мощное богатство в 2025 году - кто
17:00
Замените начинку 1 продуктом при замесе — и жаренные пирожки станут вкуснее любой пиццы
17:00
Уголовное дело возбудили после травмирования малыша в детсаду на Ставрополье
16:33
Вот почему кошки уходят от хозяев – 5 причин для побега и как его предотвратить
16:00
Председателю гордумы Ставрополя на 21% поднимут зарплату
15:57
На Дальнем Востоке пользователи Авито активно начали использовать тематические подборки
15:00
Обиду не простят. Топ-5 пород собак, которых будут мстить хозяину всю жизнь
15:00
Годовая зарплата мэра Ставрополя вырастет на 450 тысяч рублей
14:35
Владимиров договорился о сборке белорусской сельхозтехники на Ставрополье 09:37
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43
Зачем думе Ставрополя ещё девять депутатов, объяснил эксперт 13 ноября, 09:04
Губернатор Ставрополья стал участником мозгового штурма с Мишустиным 12 ноября, 17:51
Новый портал для инвесторов запустили на Ставрополье 7 ноября, 11:32
Тридевятое царство: зачем гордуму Ставрополя расширяют до 39 депутатов 2 ноября, 11:00
О налогах и экскурсиях: о чем расскажут бизнесменам Ставрополья в ноябре 1 ноября, 10:49
Увеличение числа депутатов думы Ставрополя на 30% обсудят в ноябре 1 ноября, 10:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44

Унимаем зверский аппетит: эти 5 хитростей быстро закроют рот на замок - без чувства голода

Тематическое фото senivpetro/freepik
Тематическое фото
Фото: senivpetro/freepik

Секрет поддержания стройной фигуры часто сводится к правильному питанию, но что означает это выражение? Некоторые фитнес-гуру на социальных сетях, возможно, не называют такие правила напрямую, но они явно подразумевают, что "завтрак состоит из яйца и кофе, обед — пары листьев салата, ужин — обезжиренный йогурт, и общее количество потребляемых калорий не должно превышать 600 в день". Девушки по всему миру следуют советам таких блогеров и, по сути, ставят жесткие ограничения в еде. Но, как правило, такие диеты не продолжаются долго, и в конечном итоге их преданные последователи позволяют себе настоящий "праздник" для своего живота, пишет woman.ru.

Диетологи рекомендуют соблюдать регулярный режим питания. Это помогает мозгу привыкнуть к определенному расписанию и отправлять сигналы о голоде в нужное время. В итоге желание перекусить в неположенные часы уменьшается.

Питайтесь с удовольствием, не спеша и тщательно жуя каждый кусочек. Мозгу требуется время, чтобы осознать, что вы сыты. Сначала еда заполняет ваш желудок, и лишь потом посылается сигнал о насыщении в гипоталамус, отвечающий за ощущение голода. Этот сигнал приходит с задержкой, и поэтому, если вы быстро поедаете еду, вы можете не заметить момент насыщения и чувствовать тяжесть в животе. Вы действительно хотите этого?

Исследования показывают, что цвет посуды может влиять на ваш аппетит. Люди, едящие с тарелок черного, коричневого или темно-зеленого цвета, ощущают насыщение быстрее. Белая посуда, наоборот, может провоцировать чувство голода. Еда на светлой посуде выглядит более привлекательной, и блюда, поданные на белой тарелке, часто доедаются до последней крошки. Красный цвет также может стимулировать аппетит, не только через зрение, но и через гормональное воздействие.

Несмотря на необычность, однако, эффективность, один из способов предотвратить перекусывание — чистить зубы после еды. Это может помочь вам удержаться от лишних перекусов и подождать до следующего приема пищи.

Иногда чувство голода может на самом деле сигнализировать о жажде. Вместо того чтобы сразу есть, попробуйте выпить стакан воды и подождать 10-15 минут. Если чувство голода не уменьшилось, тогда вы можете приступить к приему пищи.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом
 

229130
67
155