Поливаю огород овощным отваром до 7 ноября — к весне даже мусор превратится в чернозём
31 октября, 18:59
В ложном обвинении в домогательствах подозревают ставропольчанку
31 октября, 17:49
На Ставрополье контрактник застрелил сослуживца на полигоне
31 октября, 17:24
Рейсы в Шри-Ланку из Минвод перенесли в Сочи
31 октября, 17:01
Добавляю такую приправу вместо масла - пирожки не черствеют 4 дня и корочка еще хрустит
31 октября, 17:00
На Ставрополье увеличили штрафы за нарушение тишины и покоя
31 октября, 16:16
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно
31 октября, 16:05
Поправки к закону о тишине ограничили использование пиротехники на Ставрополье
31 октября, 15:42
На Ставрополье два подростка на резиновой лодке не смогли выбраться на берег
31 октября, 15:22
Только 1 из 50 хозяев уживается с этими 2 породами кошек в квартире - любви не дождешься
31 октября, 15:00
Введение ежедневного тихого часа утвердили на Ставрополье
31 октября, 14:52
Ваша цифра на новые отношения в ноябре - комбинация страсти
31 октября, 14:15
Нереально нежные булочки с заварным кремом – получаются как в пекарне
31 октября, 14:00
Перед судом предстанет зарезавший подростка житель Тувы
31 октября, 13:40
Обязательно закапываю такие листья на участке до 10 ноября - весной почва словно перышко
31 октября, 13:20
Полномочия депутата думы Ставрополья Романа Савичева прекратили досрочно 31 октября, 16:05
Главный архитектор Ставрополья временно возглавил минстрой края 30 октября, 11:24
Глава минстроя Ставрополья покинул свой пост 30 октября, 10:37
Власти Ставрополья утвердили проект бюджета на 2025 год 28 октября, 16:55
Роман Коврыга официально стал главой Изобильненского округа 25 октября, 15:07
Новые основания для отставки мэра Ставрополя разработали в гордуме 23 октября, 16:14
Количество депутатов в гордуме Ставрополя хотят увеличить на 30% 23 октября, 15:44
Делегатов БРИКС обслуживают банкоматы на пяти иностранных языках 23 октября, 10:44
На Ставрополье избрали главу Минераловодского округа 21 октября, 16:57
Первый заммэра Ставрополя Заур Гурциев принял участие в крупных форумах в Москве 21 октября, 11:43
Делегация Ставрополья участвует в форуме InRussia в Минводах 18 октября, 17:53
Международный промышленный форум InRussia проходит на Ставрополье 17 октября, 17:43
Три пассажира микроавтобуса пострадали в ДТП на Ставрополье 16 октября, 20:26
Новоселицкий округ Ставрополья возглавила Татьяна Федотова 16 октября, 09:46
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 07:40

Эти 3 продукта мгновенно "раскачают" мозг и улучшат память — результат удивит

Часто, когда человек чувствует усталось или нервное напряжение, его неумолимо тянет заесть этот стресс вредными углеводами — булочками, сладостями и прочими. Однако, такой подход, по мнению диетологов, в корне не верный. Продукты в рационе должны способствовать оздоровлению, поддерживать функции мозга и общего когнетивного благополучия. Для этого специалисты рекомендуют 3 особых продукта, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на thevoicemag.ru (18+).

Грибы

Особое внимание диетологи рекомендуют обратить на грибы шиитаке и вешенки. Они содержат эрготионеин — аминокислоту, которая действует как антиоксидант. Он является важным биоактивным соединением, которое может способствовать здоровому старению, улучшению когнитивных функций и снижению стресса (при условии здорового образа жизни и правильного питания). 

Яйца

Это естественный источникпитательных веществ, поддерживающих здоровье мозга, в том числе холина (150 мг на большое яйцо), лютеина и зеаксантина (252 мкг на большое яйцо). Холи способствует поддержанию здоровья мозга на протяжении всей жизни, улучшая память, мышление, настроение и другие функции. Лютеин, известный как микроэлемент, важный для здоровья глаз (накапливается в глазной ткани), также играет ключевую роль в нормальном функционировании мозга, как показали недавние исследования диетологов и ученых.

Грецкий орех

Это единственный орех, который является надежным источником омега-3 жирных кислот ALA. Этот полезный жир может помочь в борьбе с окислительным стрессом и воспалением — двумя факторами, способствующими снижению когнитивных функций. По мнению экспертов в области здоровья, ежедневное употребление 30-60 граммов грецких орехов обеспечит необходимое количество ALA. Это особенно важно для тех, кто предрасположен к заболеваниям, влияющим на память и мышление.

Данный текст носит рекомендательный характер. Перед тем, как вводить в свое меню вышеописанные продукты, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом, которые смогут в индивидуальном порядке оценить состояние здоровья, ознакомить с возможными рисками и дать необходимые советы.

Плашка

Плашка. Фото: ИА PrimaMedia

196697
67
150