Мотоциклист-бесправник пострадал в столкновении с грузовиком
09:35
Тарковский влюбился в эту актрису на съёмках “Соляриса”: вот, чем закончился их роман
09:30
Видео с избиением подростками девочки снято не на Ставрополье - оперштаб
09:21
Брендированные стаканы для минералки появились в Железноводске
09:02
Всего 1% россиян сможет найти ответ 3/3 загадок - сложный уровень
08:30
Только тот, кто пропитан духом СССР блеснет результатом 8/8 - ТЕСТ
08:15
Привет из 90-х: какие 2 стрижки из прошлого уже внедрили модницы – минус 5 лет
25 июня, 22:00
Вы окончили школу с золотой медалью, если уверенно наберете 6 из 8 - ТЕСТ
25 июня, 19:30
Идеально для завтрака: 1 хитрость сделает блинчики очень хрустящими и тонкими
25 июня, 18:00
Главный судебный пристав Ставрополья Марина Захарова покинула свой пост
25 июня, 17:30
Задушил бабушку за принесенный с улицы мусор житель Ставрополья
25 июня, 17:16
Боль в пояснице мигом уйдет: эти упражнения принесут облегчение через 3 минуты
25 июня, 17:00
Ваша цифра на новую любовь в июле – попадут даже те, кто в отношениях
25 июня, 16:13
Всего 1 специя "воскрешает" организм после 50 лет – люди удивляются
25 июня, 16:00
За истязания 7-летней девочки вынесен приговор няне-мучительнице на Ставрополье
25 июня, 15:21
Свои и чужие: как на Ставрополье губернаторов выбирали 24 июня, 16:14
В ЛДПР назвали кандидата на выборы губернатора Ставрополья 24 июня, 13:21
Соболезнования жителям Севастополя выразил губернатор Ставрополья 23 июня, 16:23
Ессентуки стали побратимом с индийским городом Триссуром 21 июня, 13:54
Расценки для публикации предвыборных материалов на сайте Stavropol.Media 21 июня, 10:47
ВТБ: больше 70% россиян готовы доверить искусственному интеллекту управление финансами 20 июня, 14:07
Куриные яйца с начала года подешевели на 18% на Ставрополье 20 июня, 12:34
Владимир Владимиров подал документы на участие в выборах главы Ставрополья 18 июня, 12:59
За укрепление обороноспособности РФ объявили благодарность главе Ставрополья 18 июня, 09:32
Назван кандидат от КПРФ на пост губернатора Ставрополья 16 июня, 12:50
Похитил деньги из храма и купил на них телефон житель Железноводска 15 июня, 17:06
Депутат Александр Кузьмин будет баллотироваться на выборах губернатора Ставрополья 14 июня, 11:55
Кандидатом на выборы губернатора Ставрополья выдвинули Бориса Оболенца 14 июня, 11:07
Кандидатом на выборы губернатора Ставрополья "Единая Россия" выдвинула Владимирова 13 июня, 08:55
Минстрой Ставрополья возглавит Сергей Величко 11 июня, 12:51

Супер-простая ПП-закуска насытит желудок на полдня: берем хумус и овощи

Когда вы находитесь на пути к достижению своих целей по снижению веса, важно находить вкусные, сытные и низкокалорийные закуски, чтобы не свести весь результат на нет. Одной из таких закусок является хумус с овощными палочками. Этот вариант не только помогает утолить голод, но и насыщает организм полезными веществами, передает ИА Stavropol.Media.

Хумус с овощными палочками

Что понадобится?

Для хумуса:

  • 1 банка (400 г) консервированного нута, промытого и осушенного
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 2 ст. л. тахини (кунжутной пасты)
  • 2-3 ст. л. лимонного сока
  • 1-2 зубчика чеснока
  • 1/2 ч. л. молотой паприки (по желанию)
  • Соль и перец по вкусу
  • Немного воды (для достижения нужной консистенции)

Для овощных палочек:

  • 2 моркови
  • 2 огурца
  • 1 сладкий перец
  • Сельдерей (по желанию)

Как приготовить?

  1. В блендер или кухонный комбайн добавьте нут, оливковое масло, тахини, лимонный сок, чеснок, паприку, соль и перец.
  2. Взбивайте до получения однородной массы. Если хумус получается слишком густым, добавляйте по чуть-чуть воду, пока не достигнете желаемой консистенции.
  3. Попробуйте на вкус и при необходимости добавьте еще соли, перца или лимонного сока.
  4. Вымойте и очистите морковь и огурцы. Нарежьте их длинными палочками.
  5. Удалите семена и плодоножку из сладкого перца и нарежьте его полосками.
  6. При желании нарежьте стебли сельдерея на палочки.
  7. Переложите хумус в красивую миску.
  8. Разложите овощные палочки вокруг миски с хумусом или на отдельной тарелке.

Преимущества

  • Низкокалорийность: Хумус и свежие овощи содержат мало калорий, но при этом они очень сытные благодаря высокому содержанию клетчатки и белка.
  • Питательность: Нут, основной ингредиент хумуса, богат белком, железом, фолиевой кислотой и клетчаткой. Овощи добавляют витамины и минералы, такие как витамин C, калий и бета-каротин.
  • Легкость приготовления: Хумус можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до недели. Овощные палочки также можно подготовить заранее и хранить в герметичном контейнере.