Похудение — сложный процесс, требующий соблюдение диеты, физических тренировок и других малоприятных ограничений. Но диетологи уверяют, что многие продукты ускоряют похудение, и среди них положительное влияние на здоровье оказывает имбирь, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на WDay.ru (18+).
Корень имбиря богат гингеролом — веществом, заряжающим энергией и ускоряющим метаболизм, позволяя жировым клеткам быстрее распадаться. Еще имбирь улучшает работу пищеварения и кишечника, а ученые уже давно пришли к выводу, что наличие лишнего веса связано со сбоем в пищеварительной системе.
Диетологи отмечают, что во время похудения важно сохранять определенный уровень сахара в крови, а при употреблении углеводистых продуктов сахар резко повышается и негативно сказывается на снижении веса. А чай с имбирем нормализует уровень сахара и снижает его скачки. Также имбирь укрепляет иммунитет.
Тематическое фото. Фото: freepik.com
Диетологи рекомендуют для притупления аппетита заваривать отвар из имбиря. Для этого понадобится свежий корень. Его нужно хорошенько отчистить, промыть и нарезать тонкими пластинками. Далее необходимо варить имбирь в кастрюле с кипятком на медленном огне 8-10 минут. Затем разлить по чашкам, можно для вкуса добавить мед, дольки лимона или лайма. Пить этот отвар можно утром для получения заряда энергии на целый день и вечером для восстановления сил. Только диетологи советуют не пить на пустой желудок, т.к. чай может раздражать слизистую.
Важно помнить, что для похудения недостаточно пить только чай, еще нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Однако перед употреблением имбирного отвара необходимо проконсультироваться с врачом и диетологом, чтобы исключить проблемы со здоровьем, оценить состояние всего организма и подобрать правильную диету.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
Сбрасываем жир на релаксе: эти 5 продуктов можно есть 24/7 — очень мало калорий
