Прием пищи позднее, чем за 2-3 часа до сна, может пагубно повлиять на здоровье. По словам врача-гастроэнтеролога и гепатолога Людмилы Сосниной, еда перед сном вредна потому, что приводит к поражению пищевода и другим проблемам с желудочно-кишечным трактом, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на news.ru (18+).
Врач сообщила, что положение лежа в горизонтальном положении после плотной еды приводит к рефлюксу — обратному забросу содержимого желудка в пищевод, что в дальнейшем приводит к его поражению.
Соснина также добавила, что из-за плотной еды пищеварение помешает важным процессам, происходящим во сне. В последствии ухудшится работа мозга, иммунитет и нарушится гормональный баланс. Врач рекомендует дождаться, пока еда поступит из желудка в кишечник.
Таким образом, лучше отказаться от плотных ночных перекусов или поесть за 2-3 часа перед сном.
По словам врача-инфекциониста Светланы Ищенко, для очистки кишечника необходимо выпить стакан теплой воды натощак. Вода стимулирует перистальтику кишечника, омывает его стенки и очищает от токсинов и шлаков. Врач также заявила, что теплая вода обладает стойким слабительным эффектом и растворяет затвердевшие жиры.
Другой специалист — диетолог Ольга Редина рассказала, что оливки благодаря содержанию эленоловой кислоты помогают сбросить лишний вес — это связано со снижением уровня глюкозы в крови.
Необходимо помнить, что перед внесением изменений в свой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит состояние здоровья, исключит хронические заболевания, другие риски и поможет подобрать правильную диету.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
Реальная история похудения парня на 14 кг за 2,5 месяца — секретная методика
