Окунь под сырной шубкой — это вкусное и сытное блюдо, которое сочетает в себе полезную рыбу, свежие овощи и аппетитную сырную корочку. Такой рецепт идеально подходит для семейных ужинов, так как является не только питательным, но и достаточно легким в приготовлении. Рыба, покрытая овощами и сыром, получается нежной и ароматной, а сочетание этих компонентов делает блюдо универсальным — оно понравится как взрослым, так и детям.
Окунь. ИА Stavropol.Media
Ингредиенты:
- 4 филе окуня
- 1 крупная морковь
- 1 маленький кабачок
- 1 луковица
- 100 г твердого сыра
- 2-3 столовые ложки майонеза или сметаны (по желанию)
- Соль, перец — по вкусу
- Масло для жарки
Приготовление:
- Морковь и кабачок натереть на крупной терке, а лук мелко нарезать. Овощи обжарить на сковороде с небольшим количеством масла до мягкости, примерно 5-7 минут. Овощи не должны быть пережарены, чтобы сохранить свою текстуру.
- Филе окуня промыть, обсушить бумажным полотенцем и посолить, поперчить по вкусу. Можно добавить немного лимонного сока или специй для рыбы.
- Выложите филе рыбы на противень, застеленный пергаментной бумагой или смазанный маслом. На рыбу равномерно выложите обжаренные овощи, слегка прижимая их ложкой, чтобы они не скользили.
- Натертую на мелкой терке сыр распределите равномерно сверху овощей, чтобы он покрыл их и запекся в аппетитную золотистую корочку.
- Поставьте противень с рыбой в разогретую до 180°C духовку. Запекайте блюдо 15-20 минут, пока сыр не расплавится и не подрумянится, а рыба не станет мягкой.
Окунь. ИА Stavropol.Media
Окунь под сырной шубкой — это простое и вкусное блюдо, которое станет отличным дополнением к любому ужину. Это идеальное решение для семейного обеда, а также отличный способ подать рыбу детям, которые часто не любят её в чистом виде. Этот рецепт понравится всем, кто ценит вкусные и здоровые блюда, которые легко готовятся и радуют своими яркими оттенками.
Курица в медово-горчичной глазури: вот почему она становится такой сочной — это не маринад
