По словам диетологов и экспертов в области питания, существуют продукты, поддерживающие работу сосудов и сердца. Если добавить их в привычный рацион, то эффект будет намного ощутимей, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой akpars.ru (18+).
Диетологи считают, что натуральное оливковое масло поможет снизить уровень "плохого" холестерина и привести в норму "хороший". Оливковое масло еще полезно тем, что содержит высокий процент мононенасыщенных жиров, которые помогают нам в борьбе с воспалением и опухолями.
При регулярном употреблении киноа придет в норму артериальное давление благодаря наличию в составе антиоксидантов и аминокислот. Киноа обеспечит защиту на клеточном уровне и поможет снизить холестерин и давление благодаря клетчатке в составе.
По словам экспертов в области правильного питания, черная фасоль насытит организм растительным белком и предупредит закупорку сосудов холестериновыми бляшками. Также в этом продукте много растительного белка.
Продукты, насыщенные омега-3 жирными кислотами, такие как орехи и качественная морская рыба защитят сосуды и приведут в норму его состояние, что благоприятно скажется на работе организма в целом. Происходит это за счет полезных жиров и витамина B6.
Специалисты также рекомендуют отказаться от обработанных продуктов, таких как трансжиры, копчености, фастфуд и полуфабрикаты.
Необходимо помнить, что перед внесением изменений в свой рацион питания нужно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит состояние здоровья, исключит хронические заболевания, другие риски и поможет подобрать правильную диету.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
Реальная история похудения парня на 14 кг за 2,5 месяца — секретная методика
