Сентябрь — идеальное время для тех, кто хочет побаловать себя чем-то вкусным, но при этом полезным и низкокалорийным. Наш новый ПП-десерт станет настоящей находкой для тех, кто следит за фигурой и питанием, ведь его можно есть даже поздно вечером! Этот нежный десерт на основе ряженки с бананом и какао содержит всего 79 калорий на порцию и станет отличным дополнением к вашему рациону.
Ингредиенты:
Ряженка — 450 мл
Какао-порошок — 1,5 столовые ложки
Желатин — 10 грамм
Банан — 1 шт.
Вода — 1 стакан
Рецепт шоколадного мусса. ИА Stavropol.Media
Способ приготовления:
Влейте желатин и стакан холодной воды в сотейник или маленькую кастрюлю. Оставьте его набухать согласно инструкции на упаковке (как правило, это занимает 30-40 минут).
Рецепт шоколадного мусса. ИА Stavropol.Media
Нарежьте банан и поместите его в чашу блендера. Добавьте немного ряженки и взбейте до однородной консистенции. Затем всыпьте какао-порошок и добавьте оставшуюся часть ряженки. Снова взбейте всё вместе, чтобы смесь стала гладкой и однородной.
Рецепт шоколадного мусса. ИА Stavropol.Media
Когда желатин набухнет, поставьте его на медленный огонь и дайте ему полностью раствориться. Важно не доводить желатин до кипения, иначе его свойства ухудшатся. Просто нагрейте его до полного растворения.
Рецепт шоколадного мусса. ИА Stavropol.Media
Влейте растворённый желатин в бананово-какао-ряженковую смесь и ещё раз тщательно взбейте всё в блендере. Полученная масса должна быть однородной и без комочков.
Рецепт шоколадного мусса. ИА Stavropol.Media
Разлейте смесь по формам. Вы можете использовать одну большую форму или несколько маленьких порционных. Затем уберите десерт в холодильник на ночь для застывания.
Рецепт шоколадного мусса. ИА Stavropol.Media
Утром достаньте десерт из холодильника и подавайте его к столу. Он получается нежным, воздушным и с насыщенным шоколадным вкусом. Это идеальное лакомство для тех, кто хочет насладиться сладким, не нарушая диету.
Рецепт шоколадного мусса. Фото: ИА Stavropol.Media
Рецепт шоколадного мусса. Фото: ИА Stavropol.Media
Преимущества десерта:
Низкая калорийность. Всего 79 ккал на 100 граммов, что делает его подходящим даже для тех, кто строго следит за своим рационом.
Полезные ингредиенты. Ряженка богата белками и кальцием, банан добавляет приятную сладость и является источником калия, а какао — это природный антиоксидант.
Легкость в приготовлении. Десерт готовится быстро и просто, а результат порадует даже самых требовательных гурманов.
Этот ПП-десерт идеально подойдёт как для лёгкого перекуса, так и для позднего ужина, ведь его можно есть даже по ночам без ущерба для фигуры. Попробуйте этот рецепт, и вы убедитесь, что полезное питание может быть не только здоровым, но и вкусным!
Кунжутные печенья с медом, которые тают во рту — быстрый рецепт из 4 ингредиентов
