Первые выплаты получили жильцы дома в Пятигорске после взрыва газа
15:43
Настоящие короли зимы: 3 породы собак не мерзнут в морозы - без курток и комбинезонов
15:00
Ветеран ВОВ на Ставрополье отметила 101-летие
14:54
Мандат экс-депутата Романа Савичева передали главврачу из Ставрополя
14:42
Медали "Материнской слава" вручили многодетным ставропольчанкам
14:35
Лауреатов "Ставропольского качества" Stavropol.Media поддержало на 3 млн рублей
14:18
Пропавших без вести участников СВО начнет искать госфонд на Ставрополье
14:04
Куриные котлеты не теряют сочности 4 дня, если убрать всего 1 продукт из фарша
14:00
Вот как пригибаю смородину в конце ноября - кусты "утопят" в сладких ягодах весной 2025 года
13:36
Замдиректора в Ессентуках за дворника вернет в бюджет почти 1 млн рублей
13:01
Когда кино закончилось: как выживали актеры советских фильмов в лихие 90-е
13:00
Допускают даже опытные: 3 главные ошибки у рыбаков зимой - клёва не будет в рыбном месте
12:30
Ставрополье оказалось в топ-10 регионов по заботе жителей о здоровье
12:28
Губернатор Ставрополья заехал на солдатский привал в Невинномысске
12:10
Названы стрижки на зиму для женщин старше 60 лет с короткими волосами - объем под шапкой
12:00
Мандат экс-депутата Романа Савичева передали главврачу из Ставрополя 14:42
Лауреатов "Ставропольского качества" Stavropol.Media поддержало на 3 млн рублей 14:18
Премию 200 тысяч рублей получила лучший учитель истории Ставрополья 23 ноября, 15:41
Стали известны лауреаты третьего конкурса "Ставропольское качество" 22 ноября, 11:57
Новым зампредом правительства Ставрополья стал Анатолий Антоненко 22 ноября, 11:09
Мы способны за себя постоять – губернатор Ставрополья об обращении Путина 22 ноября, 09:48
Назвали победителей конкурса "Бренд Ставрополья" 22 ноября, 09:01
Многодетная семья на Ставрополье осталась без крыши над головой из-за пожара 20 ноября, 17:46
Железнодорожные переезды на Минутке закрыли до 21 ноября в Кисловодске 20 ноября, 09:38
Андрей Уваров стал главой минстроя Ставрополья 19 ноября, 14:43
Назначили нового главу Новоселицкого округа Ставрополья 15 ноября, 14:57
Экс-начальник краевого Следкома вошёл в состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:52
Губернатор утвердил состав правительства Ставрополья 15 ноября, 13:09
Владимиров договорился о сборке белорусской сельхозтехники на Ставрополье 14 ноября, 09:37
Губернатор Ставрополья уехал в Беларусь 13 ноября, 09:43

Эти 4 утренние привычки вытягивают плотный слой жира из живота

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com

Утренние привычки действительно могут сыграть решающую роль в борьбе с плотным слоем жира на животе. Внедрение в распорядок дня нескольких простых, но эффективных действий не только поспособствует ускорению метаболизма, но и запуску процесса жиросжигания. Вот, что необходимо для этого делать:

Стакан теплой воды с лимоном

Начинать день с теплой воды с лимоном — отличная привычка для ускорения метаболизма и улучшения пищеварения. По словам диетологов, лимонная вода помогает организму очиститься от токсинов, стимулирует пищеварительный тракт и активизирует обменные процессы. Этот напиток также способствует улучшению гидратации, что важно для правильного функционирования всех систем организма. Важно выпивать стакан теплой воды с лимоном натощак, чтобы получить максимальную пользу.

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка — отличный способ запустить метаболизм и начать процесс жиросжигания. Простые упражнения, такие как планка, скручивания и прыжки, помогут активизировать мышцы живота и улучшить кровообращение.

По словам диетологов, регулярные утренние тренировки способствуют повышению уровня энергии на весь день и помогают организму эффективнее сжигать калории. Важно уделять хотя бы 10-15 минут в день на зарядку.

Здоровый завтрак с высоким содержанием белка

Завтрак является одним из важнейших приемов пищи для тех, кто стремится избавиться от лишнего жира на животе. Здоровый завтрак с высоким содержанием белка помогает надолго сохранять чувство сытости и предотвращает переедание в течение дня.

Как рассказали диетологи, яйца, греческий йогурт, орехи или белковые коктейли помогут контролировать аппетит и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Белок также способствует росту и восстановлению мышц, что важно для эффективного жиросжигания.

Утренняя прогулка на свежем воздухе

Утренняя прогулка на свежем воздухе — прекрасный способ активизировать метаболизм и зарядиться энергией на весь день. Ходьба на свежем воздухе способствует улучшению настроения, снижению уровня стресса и активации процессов сжигания жира. Прогулки по утрам также помогают организму синтезировать витамин D, который играет важную роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы, что поможет улучшить общее состояние здоровья и ускорить процесс похудения.

Таким образом, внедрение этих простых утренних привычек поможет ускорить метаболизм.

Перед началом любых изменений в образе жизни и введением новых привычек рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом, особенно если есть хронические заболевания или другие медицинские противопоказания.

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

231632
67
150